2022年6月30日木曜日

【健康作りのための睡眠指針】睡眠12箇条


YOU TUBE動画アップしましたヽ(^o^)丿
今回は、
【健康作りのための睡眠指針】
~睡眠12箇条~
≪よい睡眠のためにできること≫
●眠りと目覚めのメリハリを!
●体内時計のリズムを保つ
●ベストコンディションで働いて!
----------
ぼくは、決めた目標があります😉
2022年にYOU TUBE動画を100投稿します!
投稿頻度遅れ気味😅
6月30日現時点:23投稿
----------


2022年6月27日月曜日

【不眠症改善】良い睡眠のためにできること!


YOU TUBE動画アップしましたヽ(^o^)丿
今回は、
【不眠症改善】
≪よい睡眠のためにできること≫
 ●定期的な運動
 ●快適な寝室環境
 ●規則正しい食生活
 ●寝る前に〇〇を取り過ぎない
 ●寝る前に〇〇〇〇〇を取らない
 ●寝る前に〇〇しない
 ●寝る前に〇〇しない
 ●寝床で〇〇〇をしない
----------
ぼくは、決めた目標があります😉
2022年にYOU TUBE動画を100投稿します!
投稿頻度遅れ気味😅
6月27日現時点:22投稿
----------



2022年6月14日火曜日

【不眠症】眠れない人への生活指導


YOU TUBE動画アップしましたヽ(^o^)丿
今回は、
「不眠症:眠れない人への生活指導について」です😉👍
最初の当たり前に喋ってる感じが
ほんまに
ツマラナーイ😆
寝る前に撮ったので、
ちょっと寝ぼけてますね~😁
100投稿目指すために、
投稿してる感もありますが、
発信していくことに意義がある!
と思ってます!
動画をUPする時間も
間違えて、
19時にUPする予定が、
朝の7時にUPされちゃいました😁
またいつか同様の内容で、
ブラッシュアップ投稿するかもです!
----------
ぼくは、決めた目標があります😉
2022年にYOU TUBE動画を100投稿します!
投稿頻度遅れ気味😅
6月14日現時点:21投稿
----------



2022年6月12日日曜日

【不眠症とは?】睡眠不足ではない!


YOU TUBE動画アップしましたヽ(^o^)丿
【不眠症とは?】
「睡眠不足ではない!」
不眠症とは、
・入眠障害
・中途覚醒
・早朝覚醒
・熟眠障害
などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、
日中に倦怠感や意欲低下や集中力低下や食欲低下などの
不調をきたす病気です。
不眠の原因はストレス・こころやからだの病気など
さまざまで、原因に応じた対処が必要です。
薬剤師が解説しています😉👍
----------
ぼくは、決めた目標があります😉
2022年にYOU TUBE動画を100投稿します!
投稿頻度遅れ気味😅
6月12日現時点:20投稿
----------