YOU TUBE動画アップしましたヽ(^o^)丿
今回は、
【健康作りのための睡眠指針】
～睡眠12箇条～
≪よい睡眠のためにできること≫
●眠りと目覚めのメリハリを！
●体内時計のリズムを保つ
●ベストコンディションで働いて！
----------
ぼくは、決めた目標があります
2022年にYOU TUBE動画を100投稿します！
投稿頻度遅れ気味
6月30日現時点：23投稿
----------
2022年6月30日木曜日
2022年6月27日月曜日
【不眠症改善】良い睡眠のためにできること！
YOU TUBE動画アップしましたヽ(^o^)丿
今回は、
【不眠症改善】
≪よい睡眠のためにできること≫
●定期的な運動
●快適な寝室環境
●規則正しい食生活
●寝る前に〇〇を取り過ぎない
●寝る前に〇〇〇〇〇を取らない
●寝る前に〇〇しない
●寝る前に〇〇しない
●寝床で〇〇〇をしない
----------
ぼくは、決めた目標があります
2022年にYOU TUBE動画を100投稿します！
投稿頻度遅れ気味
6月27日現時点：22投稿
----------
2022年6月14日火曜日
【不眠症】眠れない人への生活指導
YOU TUBE動画アップしましたヽ(^o^)丿
今回は、
「不眠症：眠れない人への生活指導について」です
最初の当たり前に喋ってる感じが
ほんまに
ツマラナーイ
寝る前に撮ったので、
ちょっと寝ぼけてますね～
またいつか同様の内容で、
ブラッシュアップ投稿するかもです！
----------
ぼくは、決めた目標があります
2022年にYOU TUBE動画を100投稿します！
投稿頻度遅れ気味
6月14日現時点：21投稿
----------
2022年6月12日日曜日
【不眠症とは？】睡眠不足ではない！
YOU TUBE動画アップしましたヽ(^o^)丿
【不眠症とは？】
「睡眠不足ではない！」
不眠症とは、
・入眠障害
・中途覚醒
・早朝覚醒
・熟眠障害
などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、
日中に倦怠感や意欲低下や集中力低下や食欲低下などの
不調をきたす病気です。
不眠の原因はストレス・こころやからだの病気など
さまざまで、原因に応じた対処が必要です。
薬剤師が解説しています
----------
ぼくは、決めた目標があります
2022年にYOU TUBE動画を100投稿します！
投稿頻度遅れ気味
6月12日現時点：20投稿
----------
登録:
投稿 (Atom)